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三个标准判断睡眠质量 超详细指南助你“睡个好觉”
2025-03-203月21日将迎来世界睡眠日近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》什么样的睡眠是高质量睡眠？怎么样才能睡个好觉？几点入睡最合适？根据《睡眠健康核心信息及释义》：成年人推荐晚上10—11时入睡，早晨6—7时起床。老年人推荐晚上10—11时入睡，早晨5—6时起床。不同年龄段人群所需睡眠时长不同，且
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困扰都市年轻人的“慢性病” 如何用科技找到解药？
2025-04-01来源：中关村在线不知有多少次，我躺在床上彻夜难眠。闭眼数羊、听音乐……能用的招全部都用过，但是每次闭上眼，大脑仍然在飞速运转，思考明天的工作、快续费的房租、家人的生日等等。明明10点半躺下的我，愣是熬到了凌晨3点。第二天起来，极力隐藏布满血丝的眼睛，拖着疲惫不堪的身躯，赶上人潮汹涌的地铁，迎接一次全
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梦百合亮相上海国际酒店展，睡眠场景方案驱动行业“体验升级”
2025-04-03艾媒咨询数据显示,2024 年中国睡眠经济市场规模成功突破至 5349.3 亿元。“睡眠经济”的市场规模呈现出爆发式增长,消费者对“深度睡眠体验”的需求倒逼酒店业加速升级。3月31日至4月3日,梦百合家居以"酒店睡眠场景解决方案专家"身份亮相2025年上海国际酒店工程设计与用品博览会(HOTEL&S
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三菱空调睡眠什么意思
2025-01-15三菱空调的睡眠模式是一种 专为保障用户睡眠质量而设计的特殊运行模式。在睡眠模式下，空调会自动调节温度和风速，以提供更舒适的睡眠环境。以下是一些关于三菱空调睡眠模式的特点和功能：温度调节：睡眠模式通常会自动调整温度，以适应人体在睡眠过程中的体温变化。它可能会逐渐升高或降低温度，以提供一个舒适的睡眠温度
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格力睡眠什么意思
2025-01-22格力空调的睡眠模式是一种 为睡眠环境设计的特殊运行模式。它旨在通过自动调整室内温度和风速，提供更舒适和节能的睡眠环境。以下是关于格力空调睡眠模式的一些关键点：自动调整温度：睡眠模式会根据预设的时间或环境温度自动调整室内温度。例如，在制冷模式下，空调运行一小时后，设定温度会自动升高1℃，再过两小时再上
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枕什么眠
2025-01-23关于“枕什么眠”的问题，可以得出以下几种有助于改善睡眠的枕头类型：中药决明子枕头：决明子具有清热明目、润肠通便的功效，并且具有助眠安神的功效，适合颈椎不好的人群使用。蚕砂枕头：蚕砂具有解热清凉、舒筋通络的功效，可以促进血液循环，改善大脑供氧，从而促进睡眠。茉莉花枕头：茉莉花的香气能够舒缓神经，减轻焦
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智能手表给你带来了“睡眠焦虑”吗
2025-03-20湖北日报全媒记者 龙华 通讯员 彭锦弦“昨晚睡眠质量为78分，深度睡眠只有1小时20分钟，比平均值少30分钟……”每天早上，武汉白领小林（化名）都会习惯性地查看智能手表上的睡眠报告，而这份报告，也成了影响她一天心情的“晴雨表”。“看到分数高、睡眠时间长，就会觉得神清气爽，工作效率都高了；但如果分数低
