- 每天清早喝一杯温水，快速补充身体的水分，还有利于排毒
- 晚上睡觉前喝一包酸奶，能更好地帮助身体代谢，比牛奶好消化，还美容
- 每天吃一颗苹果，苹果维生素含量丰富，不但让皮肤白皙，对肠道也好
- 每天吃三两个西红柿，西红柿含有丰富的维生素c，对皮肤不错
- 每天吃几个红枣和桂圆，对气血好
- 清早好好洗脸，氨基酸成分的洗面奶就行，温和清洁不伤皮肤
- 每周去美容院做一次深度清洁毛孔，毛孔更清透
- 定期去角质，敏感肌不用去角质，健康皮肤一周一次
- 每天坚持运动，比如散散步，促进新陈代谢，运动让人有活力，使皮肤看起来更干净
- 抽空做个瑜伽拉伸一下筋骨
- 喜欢化妆的姐妹晚上卸妆卸干净，再涂上水乳精华霜
- 出门别忘防晒，穿上防晒衣或厚衣服，戴帽子，涂防晒霜
- 每天喝八杯水，水是让皮肤水润清透的第一要素
- 有条件的喝加料的水，比如蜂蜜柠檬水，排毒还让皮肤白
- 晚上没事早点睡，晚上11点到凌晨5点是身体修复时间
- 不熬夜，熬夜对身体不好对皮肤更不好，养成早睡早起的好习惯
- 少吃辛辣刺激的食物，它们让皮肤容易冒痘
- 戒掉糖，吃糖多会让人老得快，少吃或不吃比如奶茶，糖果等
- 多吃新鲜蔬菜补维生素
- 多喝鲜榨果汁，补充维生素C
- 多吃黑芝麻黑豆黑米，对身体好还乌发
- 不暴食暴饮，不吃冰凉寒性，不吃太多的油炸食物
- 定期清洁枕头套和床单，螨虫对皮肤会有伤害，容易长痘痘
- 晚上泡泡脚，促进新陈代谢，还能帮助睡眠，睡得好皮肤更好
- 别乱用护肤品，比如黑头贴，只会让毛孔更大皮肤更差
- 每周敷两次补水面膜，皮肤补够水，让皮肤看起来更白嫩
- 平时可以喝花茶，比如玫瑰花茶，美容养颜
- 保持好心态，一个愉快的好心态对皮肤有不可忽视的作用
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