阳气
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健康科普｜每天走多少步合适？运动养生要“适度”
2025-05-25“大家现在喜欢通过走路锻炼身体，我们建议走路也要有度，一般30分钟到60分钟、步数6000步至1万步为宜。老年人的体能下降，30分钟至40分钟、4000步至6000步较为合适，还可以分两段或者三段来走路，这样对身体是有益的。”在国家中医药管理局召开的新闻发布会上，中国工程院院士、全国中医运动医学中心
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这样“才”健康：立秋后润肺，中医送您食疗方
2025-08-18立秋之后润肺滋阴，有啥好的食疗方法？一起来听听中医的建议。湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任徐寅指出，立秋之后，养生原理需顺应“秋收”规律，关键在于养肺，需要“收敛阳气、滋阴润燥”，注重饮食调护，少吃辛味食物，可适当吃些润肺的食物，多吃温润多汁的食物。其中，百合味甘性微寒，既能清心安神，又能润肺