在夏天，有许多方法可以帮助人们保持凉快。以下是一些有效的建议：饮食方面绿豆粥：绿豆粥不仅清热解毒，还能提供多种维生素和矿物质，是夏季的健康饮品。苦瓜：苦瓜具有降火功效，能够缓解夏季暑热引起的不适，同时还有健脾开胃的效果。杨梅：杨梅同样具有降火功效，富含多种营养成分，有助于身体健康。苏打水和大麦茶：这
