每天慢跑多久最健康？这个黄金时长被专家 “盯” 上了！跑对少受伤还高效清晨六点的公园，总能看到有人挥汗如雨；夜跑族在城市街头的身影，也成了独特的风景线。慢跑凭借零门槛、强健身效果，成了大众运动首选。但不少人心里犯嘀咕：每天到底跑多久才科学？有人说半小时，有人觉得得跑够一小时，真相可能颠覆你的认知。跑
