上海医保转到外地的步骤如下：
完成基本养老保险关系转移
首先，需要完成基本养老保险关系从上海市转移至外省市的手续。
打印《基本养老参保凭证》，并将其交给外地新参保地的社保中心。
提出医保关系转入申请
向新参保地的医保经办机构提出医保关系转入申请，并携带相关材料。
新参保地医保经办机构在受理申请后，将开具《基本医疗保险关系转移接续联系函》，并寄至上海市医疗保险事务管理中心。
办理个人账户资金清算和转移
市医保中心在收到《联系函》并确认养老保险关系已转出后，将生成《参保凭证》和《参保人员医疗保险类型变更信息表》，并寄往新参保地医保经办机构。
如果参保人在本市有个人账户资金余额，将进行清算后一并划转。
确认转移成功
参保人在新参保地办理完相关手续后，可以确认医保关系已成功转移。
建议：
建议在办理医保转移前，先咨询新参保地的医保经办机构，了解具体的转移流程和所需材料，以确保转移过程顺畅。
可以通过上海“一网通办”政务服务平台或直接前往区医保中心办理医保转移手续，以节省时间和精力。
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