解除手机被拉黑的方法通常如下：
进入设置菜单
打开手机的【设置】应用。
找到电话或通讯录设置
在设置菜单中，找到并点击【电话】或【通讯录】选项。
查看黑名单
在电话或通讯录设置中，找到【黑名单】或【骚扰拦截】部分。
解除黑名单
在黑名单列表中，选择你想要移出黑名单的联系人或号码。
点击【编辑】按钮，然后选择【移除】或【取消黑名单】。
若是在信息应用中，找到与被拉黑联系人的对话，点击【信息】或【阻止此联系人】选项，然后选择【解除阻止】。
确认解除
完成上述步骤后，被拉黑的联系人或号码应该会被移出黑名单，可以正常联系。
如果上述步骤不起作用，可能需要考虑更换电话号码或使用第三方电话应用软件尝试重新联系对方。
请根据您的手机品牌和操作系统版本，查找具体的操作步骤。
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