1. 环境因素
天气寒冷导致的血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚部分血液循环不畅，也就是咱们常说的“神经末梢循环不良”，导致的手脚冰凉
2. 阳虚体寒
阳虚体质的人火力不足，尤其是气不足，没办法推动自己周身的血液运行到肢体末端（手脚），而且很多久坐的上班族大都属于阳虚体质
3. 过食寒凉
不仅仅是冷饮、啤酒，还包括热性的水果，这些寒凉食物进入体内，就会导致气血运行变慢，肢体末端得不到血液供应，即使是夏天偶尔也会感到手脚冰凉，在秋天和冬天会更明显
4. 其他疾病
比如雷诺病或者雷诺现象等
那咱们在日常生活中该如何调理手脚冰凉呢？
1. 适当进食热量高的食物
比如肉类、面食、蛋奶等，肥胖和糖尿病患者要注意适量，也可以适当地食用一些促进血液循环的食物，比如芝麻、花生、洋葱、辣椒等帮助身体产生热量，促进血液循环
2. 指压按摩
每天晚上泡完脚之后适当按压涌泉穴，帮助促进血液循环，尤其是女性常按压好处多
3. 注意保暖避寒，适当运动
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