如果您对行政拘留的处罚不服，您可以采取以下步骤来维护自己的合法权益：
行政复议
向作出行政拘留决定的公安机关的上一级公安机关申请行政复议。
行政复议是行政机关内部的一种审查机制，旨在纠正下级机关的错误决定。
行政诉讼
如果行政复议的结果仍不满意，或者您选择不经过行政复议直接进行法律救济，可以向人民法院提起行政诉讼。
提起行政诉讼时，您需要提交起诉状，如果书写起诉状有困难，可以口头起诉。
法律依据
《中华人民共和国行政复议法》第六条
《中华人民共和国行政诉讼法》第十二条、第五十条
《治安管理处罚法》第一百零七条
其他注意事项
行政拘留的最长期限为15日，合并执行时不得超过20日。
在申请行政复议或提起行政诉讼时，您可以申请暂缓执行行政拘留，但需要满足一定条件，如提供符合条件的担保人或交纳保证金。
请根据您的具体情况选择合适的救济途径。
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