不想加班时，可以考虑以下几种借口：
健康原因
我身体不舒服，需要休息。
我得了急性拖延症，医生说我这周末要多休息。
家庭事务
今天家里的厨房着火了，得赶紧下班回家解决。
我需要照看我的孩子，不能加班。
我需要为我自己的生活留出时间，不能再加班了。
私人时间
加班会让我的工作和生活失去平衡，我需要一些私人时间来处理家庭问题或娱乐活动。
我已经有其他事情要去处理了，不能加班。
我明天需要参加一个很重要的活动，不能加班。
工作进度
我的工作已经超时了，需要休息一下才能更好地完成工作。
我已经完成了任务，但还有其他任务需要完成，我可以先完成其他任务。
管理建议
我们需要改变我们的管理方式，以避免过度加班。
如果加班的话会降低自己对工作的热情，我建议调整工作安排。
其他借口
我需要看医生，不能加班。
我不能加班，因为我已经筋疲力尽。
加班不利于我的身心健康。
我需要时间去处理我的个人财务问题，不能加班。
我明天早上有其他安排，所以我不能加班。
建议
提前沟通：如果你提前知道自己在某些日子不能加班，可以在工作安排初期就表达出来，这样可以帮助团队更好地协调工作。
坚守原则：明确表示自己对生命周期的重视，例如：“谢谢你的理解，我尽量提前完成任务，但今天我有个人安排，无法加班。”
提供替代方案：如果可能，提供其他解决方案来完成任务，这样可以减少拒绝加班带来的负面影响。
选择借口时，尽量保持真实且合理，避免编造过于离谱的理由，以免影响你在老板和同事心中的形象。
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